. Massage: Entspannung und noch viel mehr
. In 10 Minuten topfi t mit dem Alpha-Schlaf
. Viele Wege führen in die innere Ruhe
. Stress abbauen mit Atemtechniken

In diesem Audio-Coaching
führt Sie Slatco Sterzenbach Stunde für Stunde durch den Tag und gibt Ihnen wertvolle Tipps, Anregungen und Hinweise für eine wohltuende Entspannung wie z.B.:
06 - 07 Uhr: Morgenmeditation
07 - 08 Uhr: Sich Zeit nehmen
...
15 - 16 Uhr: Aufmerksamkeit
16 - 17 Uhr: Wege zur inneren Ruhe
17 - 18 Uhr: Leichtigkeit des Flow
...
21 - 22 Uhr: Zur Ruhe kommen mit Kunst
22 - 06 Uhr: An- und Entspannung

Das besondere an diesem Audio-Coaching:
Slatco Sterzenbach, mehrfacher Bestsellerautor und erfolgreicher Keynote-Speaker, hat ein Trainingsprogramm entwickelt, dessen Erfolgsgeheimnis darin besteht, Körper und Geist zu jeder Stunde des Tages genau die Energie zukommen zu lassen, die Sie in diesem Moment brauchen. Ein individueller Tagesplaner für körperliche und mentale Fitness rund um die Uhr.
Die Struktur dieses Hörbuchs erleichtert Ihnen das Verständnis für jede einzelne Stunde. Ein themenbezogenes Zitat stimmt Sie auf die Inhalte der „aktuellen Stunde“ ein. Nach den ausführlichen Erklärungen und Beispielgeschichten von Slatco Sterzenbach gibt der Autor einen kurzen Überblick über die Signale die Ihr Körper in diesem Zusammenhang ausstrahlt, damit Sie lernen, Ihr Körpergefühl besser zu spüren.
Es folgen kurze Zusammenfassungen, welche Dinge Ihnen in der besprochenen Stunde weiterhelfen und was Sie in Ihrem Bestreben zum „perfekten Tag“ unterstützt. Die vorformulierten „Fragen, die Sie weiterbringen“ lassen sich wie eine Checkliste nutzen, die Sie in Gedanken abhaken können.
Dann werden Sie in den Genuss der „Glücksmomente“ kommen, von denen Slatco Sterzenbach Ihnen einige in jeder Stunde vorgibt, um Ihnen einen Vorgeschmack darauf zu geben, was Sie bei richtiger Anwendung der Tipps erwarten kann. Bevor Sie sich dann an die nächste Stunde wagen, gibt es noch einen kurzen Rat zum Abschluss, der den „Stundenplan“ abrundet.
Wir wünschen Ihnen alles Gute zum Gelingen Ihres persönlichen „perfekten Tages“.

Hörprobe - Entspannung (3.53 Min., 3.5 MB)

Über den Autor:
Slatco Sterzenbach, Diplomsportwissenschaftler für Prävention und Rehabilitation im ganzheitlichen Gesundheits- Coaching ist einer der besten Seminarleiter und Speaker auf dem deutschen Markt. Der mehrfache IRONMAN-Finisher schreibt das, was er lebt.
Mit seiner Firma STERZENBACH LEBENSKRAFT CONSULTING GmbH organisiert er Seminare und Motivationsveranstaltungen mit dem Schwerpunkt Gesundheits-Management. Weltweit hat er bereits über 6.500 Trainer ausgebildet.